快樂茼蒿會

效率王筆記戰略！》   

對於生活中的一堆繁雜事務感到煩躁嗎？時常無法妥善管理自己的時間嗎？

．姜仁吉吉、咸善姬著／凱特文化出版

用筆記戰勝記憶力

筆記（memo）在字典上的意思是為了避免忘記而簡略寫下來的事件或簡短的文字。最簡單的例子就是把上司的指示記在記事本、將通話內容寫在紙張上，或是將上課的內容寫在筆記本上……等。

因為人類的短期記憶無法持久，才會有筆記的存在。據說人類頭腦的記憶裝置在儲存新情報時不用幾秒鐘，可是處理新情報或叫出已儲存的情報能力卻很有限，要解決這個問題，最好的方法就是筆記。

那麼怎麼做筆記才是最有效率的呢？我們需要些技巧，就像一些成功的公司需要有效率的系統一樣，寫筆記時也要有系統：怎麼設立目標？分類成一年、一個月、一週或每天來記錄？如何寫下預期的或具體的方法？

不管做什麼，給自己動機是最重要的，對於自己正朝著什麼目標邁進，都必須要具備價值和使命感，還有正確定義這個目標需要扮演的角色，這樣才會整合出具體的計畫及詳細的實行計畫，進而達成目標。

大家都知道記錄的重要性。所有被評價為傑出的商業人士從來都不會忽視紀錄與整理的重要性，因為人的記憶力是有限的，重要約定的整理、突然想到的創意、情報、日記、行程、目標，甚至於上司的責罵，筆記不僅僅是在商界，也是豐富我們生活的重要道具。

看著寫有滿滿待做事務、重要事項的記事本或行事曆，也許在還沒做之前就會覺得很負擔吧？不過當你將密密麻麻的事一一完成劃掉之後，那種成就感是加倍的，這不僅僅對於事情進行的期間有幫助，完成後也可以藉著記錄的內容，知道當時處理的過程或結果。

成功的人都是如何有戰略地活用筆記的呢？業務能力強的人都會用筆記來管理自己，筆記的角色不是只為了生硬地記下業務或會議日程，而是自己人生的小小規劃圖。

一天一天累積，然後一個禮拜、一個月、一季、一年，從小目標開始做有效率的管理，這樣的話，不但可以比別人更有效率地使用時間，還可以達到自我啟發的效果。該如何管理人脈與情報呢？所有的答案都在我的小小記事本裡。

在工作上永遠都充滿著千變萬化的情報及堆積如山的業務，要能具備最有用又最容易經營自己的方法，當然就是筆記，但是市面上系統化製作的行事曆都只是為了不特定的多數人所做的筆記空間。

這本書所要設計的是，以上班族為對象所做的系統化筆記，以能輕易得到所需情報為目標，做出實用的筆記，也就是管理你的筆記。

透過特別的管理筆記方法，瞭解經營自我的方法，並且有系統地說明筆記的技巧，將這個應用在各種事情上，以獲到最大的效果。

從現在開始，好好學習自我管理筆記吧！熟悉比任何記憶方法都更有效的筆記，將它活用於生活中，並跟隨管理筆記一一實行，發現進步成長的自己。

經絡拳學校

‎(♧◑ω◑)☞你一定要懂 五臟密碼☜(◐ω◐♧)

肺臟有問題時——膚色沒有光澤、多愁善感容易悲傷。

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。

脾胃出現問題時———出現了便秘、偏頭痛。
❤夜安～為了大家的健康，分享出去～謝謝您

抽油煙機、瓦斯爐油膩膩的污垢是最讓人苦惱的問題，還有煮飯留下的鍋底黑垢、炒菜不小心燒焦的污垢等，使盡力氣也刷不乾淨，是不是都讓你頭痛不已？現在就請達人教你簡單好用的廚房去污招數，讓廚房去污變得輕鬆容易！

瓦斯爐　重點去污

清理瓦斯爐麻煩又費力，最簡單有效的清潔步驟

1.累積許多污垢的瓦斯爐清理起來非常費力。
2.把爐嘴用紙巾包起來，避免清理時沾到油污。
3.倒一點熱水在爐面上，讓污垢軟化會較好清理。
4.利用免洗筷或廢棄塑膠卡片把爐面的乾硬污垢先行刮除。
5.擦掉被熱軟化的污垢，若仍有污垢可再噴上廚房清潔劑靜待10分鐘讓污垢溶解，再利用鋼刷刷除污垢。
6.針對特別難清理的油污，可利用廚房專用的焦垢清潔劑刷除。
7.用抹布將爐面擦拭乾淨。
8.瓦斯爐恢復清潔光亮了。

鐵刷除焦垢超省力

瓦斯爐架死角多又容易有焦黑污垢，該怎麼清理呢？

1.利用鐵刷把爐架上的焦垢刷掉。
2.把爐架裝在塑膠袋裡，然後噴上廚房清潔劑，靜置15分鐘。
3.用鐵刷把爐架剩餘的污垢刷除後用水沖淨，爐架就變乾淨了。

不鏽鋼瓦斯爐台油污清潔

放置瓦斯爐的爐台有許多難擦洗的污垢，怎麼做才能快速去污？

1.瓦斯爐台容易留下難清理的重度油污。
2.在油污處噴灑廚房去污劑。
3.用廚房紙巾覆蓋油污處。
4.在廚房紙巾上再噴一次去污劑，靜置10分鐘。
5.用紙巾將去污劑擦淨，若還有油污可藉助菜瓜布刷除（不鏽剛台面可用鋼刷 ）。
6.用抹布擦拭，台面變光亮了。

   一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1.    心臟有問題呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2.    嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3.    心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4.    心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5.    心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6.    另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的 "凸眼症"。

7.    火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8.    慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。

9.    心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做"胃酸"。

10. 心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11. 心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢，因為心臟、腎臟不調合，加上內分泌混亂，女性賀爾蒙不足所造成的。

坪數：17.9坪 樓 層 11樓
車位：無車位
格局：1房/1衛
管理費900元
描述： 下有公車站,大潤發及銀行
位置：南勢角捷運站五分鐘 中和景平路